緊張で足が震えたり、スタミナが心配になったり……。
舞台に立つ以上、どれだけ経験を積んでも緊張はつきものです。
そんな時、私が自分に言い聞かせている
「舞台でのマインドセット」を今日はシェアしたいと思います。

1. 「できることを丁寧に」
あれもこれもと欲張らず、ただ「今できることを、丁寧に踊る」。
この心がまえを持つだけで、驚くほど冷静になれます。
求められているのは、リハーサルで積み重ねてきたことをそのまま出すこと。
それ以上でも、それ以下でもないのです。

2. しんどい時は、自分を「俯瞰」する
踊っている途中でスタミナが切れそうになったら、
「あぁ、やっぱりここしんどいよね」「足が疲れてきたな」と、
一歩引いたところから自分を観察してみてください。
リハーサルでしんどい場面は、本番でも当然しんどいもの。
「しんどいのは当たり前」と受け入れることで、スッと心が軽くなります。

3. 技術よりも大切な「届ける心」
難しいリフトや回転技。不安がよぎる瞬間もありますよね。
でも、一番大切なのは技術の完璧さではなく、
「バレエを通して世界を伝えること」。
たとえミスがあっても、心が躍り続けていること。

観客にストーリーを楽しんでもらい、幸せを届けること。
その目的を忘れないことで、小さなミスに縛られず、
最後まで作品を生き抜くことができます。

おわりに
リハーサルでは、技術を徹底的に磨き上げる。
でも本番は、やり直しのきかない一度きりの時間。
だからこそ、「できることを丁寧に」。

このシンプルな思いが、
あなたの最高のパフォーマンスを引き出してくれるはずです。