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2023.07.30筋膜リリースにはこれ。かれこれ5年ほど使い続けているこちらのマッサージ棒。筋膜リリースに使っています。丈夫で軽くてとっ...more・ -
2023.07.30実は股関節がめちゃくちゃ硬いです。バレエダンサーは身体のあらゆる部位の柔軟性が求められます。私は背骨や足首などの柔軟性は生まれつき...more・ -
2023.07.29ロシア正教とロシア人ロシア人は生まれた時に洗礼を受けるので、基本全員ロシア正教の信者ですが、日々の生活の中で宗教的な...more・ -
2023.07.28香水はアイデンティティロシアではかなりの割合の人が香水をつけています。劇場の廊下はいつも誰かの香水の香りがして、そこに...more・ -
2023.07.27ジブリパークと名古屋旅行先日母とジブリパークがある名古屋へ旅行に行きました。わたしは温泉が大好きなので、日本に帰ってき...more・ -
2023.07.27健康でいるための習慣おかげさまで前シーズンは病院に一度もかかることなく健康に過ごせました。個人的に心身の健康のために...more・ -
2023.07.26劇場で働くひと一つの舞台を作り上げるのに、作曲する人、リハーサルマスター、ディレクター、バレエ教師、衣装を作る...more・ -
2023.07.26２日前に分かるスケジュールバレエ団では2,3日前にスケジュールが掲示され、どの日にどの演目のリハーサルを行うかが分かります...more・ -
2023.07.25イジェフスクの動物園イジェフスクは工業地帯なので工場はたくさんありますが、観光できるところは正直あまり多くないです。...more・